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ctoutpourvous

J- 22, ou comment se débarasser des kilos superflus...

2 Décembre 2009, 12:31pm

Publié par marigotine FWI

                                           - 2 kilos avant les fêtes
                          
                                               Regime_noel1

Objectif : se glisser gracieusement dans sa petite robe noire le soir du réveillon. Massages taille fine, détox drinks, aliments antigonflette, collants amincissants… Toutes nos stratégies slim, sans régime draconien, frustrations ni fringales, pour affiner sa silhouette.

J’ÉQUILIBRE MON FOOD PLANNING
L’idée n’est pas d’entamer un régime restrictif, mais d’opter pour les bonnes associations d’aliments et de stopper les grignotages. « Il faut éviter de désorienter l’organisme et garder le plaisir de se nourrir, précise le Dr Agnès Mouton-Gensburger, nutritionniste. La bonne addition : des protéines qui permettent une meilleure répartition de l’eau dans le corps, des fruits et des légumes gorgés de vitamines et moins de fibres pour éviter de se sentir “gonflée”… »

Petit déjeuner : thé ou café + 2 ou 3 biscottes (ou pain grillé suédois) +  un  peu de beurre tendre (il s’étale facilement et permet d’en tartiner moins) + 30 g de fromage ou 1 yaourt blanc nature
+ 1/2 pamplemousse ou 1 jus d’orange pressé.
Déjeuner : viande ou poisson ou volaille + riz ou pâtes à la tomate ou semoule.
Goûter : 1 yaourt nature + 2 pains grillés suédois (sans fibres)
+ 4 carrés de chocolat.
Dîner : volaille ou poisson vapeur avec un filet d’huile d’olive + légumes (courgettes, aubergines, blancs de poireau, carottes, haricots verts…) à la vapeur ou en soupe + 1 pomme cuite en dessert.
On peut s’autoriser 3 verres de vin (au maximum) par semaine.

JE ME METS À L’EAU
Quoi qu’on en dise, elle est plus saine et meilleure pour la silhouette que les sodas, même light, riches en colorants, édulcorants, additifs… Bref, boire de l’eau, c’est la base d’un régime sain. « Dans le cadre d’une cure minceur, il faut boire 1,5 l d’eau par jour (tisanes et potages compris). À chaque repas, car elle facilite la digestion, et en dehors, car elle est diurétique, affirme Anne-Marie Adine, diététicienne. Choisissez une eau faiblement minéralisée (Volvic, Valvert, Évian… ou filtrée), évitez les eaux riches en sodium, qui accentuent la rétention, et buvez de préférence à température ambiante pour ne pas fragiliser le système digestif. »

                                                             Regime_noel2   Je sirote des détox drinks

Le jus de citron dilué dans un verre d’eau tiède (à prendre dès le réveil) reste en tête des it drinks détox. À boire tous les matins pour stimuler le système digestif et drainer les toxines accumulées pendant la nuit.

Les tisanes «phyto ». Le pissenlit, la reine-des-prés et les queues de cerises possèdent de puissantes vertus diurétiques, la chicorée stimule les fonctions d’élimination, le thé vert, riche en antioxydants, facilite l’élimination des matières grasses et la digestion.

Nos préférées : Tisanes Bio Drainantes, Caudalie ; Tisane Minceur Bio, Sanoflore ; Tisane Slim Plus, Dr Stuart’s (La Grande Épicerie de Paris, au Bon Marché) ; Tis’up, de Marie de Mazet, en version « ready to drink » chaude ou froide (chez Cojean, dans les boutiques bio ou sur marie-de-mazet.com).                                               
Idéal à la veille d’un régime (et aussi pour les moins sportives !), ce soin global permet d’adopter les bonnes habitudes et de garder la « svelte attitude ». Sa force : il allie des massages amincissants (palper-rouler + pincer-tapoter) avec des techniques thaïes et du qi gong pour débloquer les énergies et éliminer plus efficacement cellulite et excès d’eau. Le tout associé à un grand « ménage corporel »  (gommage  détox et masque clarifiant).
Slim Thaï, une heure quinze, 80 €. Institut Au Pied Levé, 9, rue de Mulhouse, 75002 Paris. Tél. : 01 42 33 10 90.

JE MISE SUR L’AMANDE POUR GAGNER UNE TAILLE
Coup de cœur pour ce massage raffermissant à l’huile d’amande tiède. Après un premier modelage qui délasse et assouplit bras, jambes et dos… Amandine (ça ne s’invente pas !) s’attaque aux zones capitonnées via une série de pincements, roulements, pétrissages, drainages et percussions toniques… On sent le corps « s’échauffer » et évacuer ses toxines comme après un cours de gym ! La peau est lisse, oxygénée et rebondie dès le premier rendez-vous, mais on conseille de suivre au moins trois séances pour lisser les rondeurs localisées.
Soin Courbes Exquises, une heure, 80 €. Spa L’Occitane, 47, rue de Sèvres, 75006 Paris. Tél. : 01 42 22 86 62.
fr1.loccitane.com

                                                                       Regime_noel3  Je m'inspire des stars

À chacune sa méthode pour entrer dans sa robe de cérémonie… On leur emprunte leurs secrets de ligne. 
Jessica Alba joue à la Wii Fit de Nintendo : cette console permet de se bouger, de se dépenser chez soi tout en s’amusant. Elle corrige les postures de gym et de yoga si on se munit du nouveau logiciel « Your Shape », Ubisoft (60 €).
Sharon Stone privilégie les aliments à faible indice glycémique : légumes et légumineuses de type lentilles, haricots… et limite les sucres. Une méthode facile à adopter, mais on peut aussi manger équilibré…
Beyoncé boit du bouillon de poulet en cas de fringale : sain et rassasiant à condition que le bouillon soit fait maison, sans trop de sel. 
consomme une poignée de myrtilles pour couper la faim : cette baie antioxydante est la plus légère en sucre et la plus riche en fibres.
Eva Green adore le jus d’herbes bio (Green Magma) : riche en enzymes, vitamines (dont la C), minéraux, oligoéléments, il possède des vertus toniques et détox.

TROIS JOURS POUR ME PURIFIER  (et surtout le porte-monaie!)
Le problème des jeûnes et des cures détox ? Elles chassent les minéraux avec les toxines. Pas avec le protocole de
L’Appartement 217 (1), l’institut « hype bio » de Stéphane Jaulin.
Le programme se déroule sur trois matinées. Après une consultation alimentaire, il comprend chaque jour : une séance de Iyashi Dôme, le caisson à infrarouges qui évacue les métaux lourds ; un enveloppement alcalin pour « désacidifier » la peau tout en la reminéralisant ; un drainage personnalisé et/ou une réflexologie ; le tout arrosé de tisane, de jus d’herbes, et ponctué par un déjeuner bon et bio. On repart avec son kit détox pour poursuivre le nettoyage intérieur à la maison.
Qu’espérer ? Tout de suite : une bonne « dégonflette », plus d’éclat, d’énergie physique et mentale. À long terme : moins de cellulite et de problèmes liés au stress.
Le prix : le plus dur à digérer, 450 € la demi-journée, 1 045 € les trois jours.
(1) 217, rue Saint-Honoré, 75001 Paris. Tél. : 01 42 96 00 96.

APRÈS LES FÊTES,
JE GARDE MA LIGNE DE CONDUITE

Trois astuces pour retrouver la ligne en douce, sans se faire remarquer.
N’allez pas dans les excès. Un jeûne ou une diète ne font pas maigrir, qu’on se le dise ! On perd de l’eau, des protéines, mais pas de graisses. Il vaut donc mieux corriger et équilibrer son alimentation sur le long terme, sinon on frustre son organisme et on souffre de la faim. Les bonnes résolutions finissent alors en fringales.
Alternez les repas riches avec des repas light pour mettre le système digestif au repos. Après un réveillon, on fait une pause avec, par exemple, une soupe de légumes et du blanc de poulet, ou des légumes et du poisson à la vapeur + une pomme cuite au four en dessert.
Misez sur les aliments « amis » : poissons ou viandes « maigres » (merlan, colin, blanc de poulet, pintade…) et évitez au maximum les aliments qui font gonfler (pain, crudités, sodas, pommes de terre, oignons…). Enfin, réduisez graisses et sucres.


                                               derniers conseils

BODY SLIM
C’est le coup de pouce que stars et divas s’arrachent avant de défiler sur le red carpet. Et pour cause : les bodys et les shortys seconde peau « stretchent » la silhouette, font perdre plusieurs centimètres de tour de taille, gomment la culotte de cheval et font le ventre plat en deux secondes !
Beauty Secret by Wacoal. Découpe parfaite + finesse extrême : ce shorty liftant est indiscernable, même dans la robe la plus moulante (74 €, en grand magasin).
Corsaire Excel’Slim ou Shorty Sculpteur de Lytess. Leur maillage renferme des actifs cosmétiques amincissants qui se diffusent en continu pour cibler les rondeurs (49 €, en pharmacies ; points de vente sur
www.lytess.com).

UNE SILHOUETTE ULTRATONIQUE
Pour mincir tout en gardant une peau ferme et lisse, on mise sur les cocktails cosméto  gorgés  de caféine, un actif « destockeur de  graisse ». 
On masse matin et soir pendant cinq minutes sur les zones sujettes aux rondeurs et aux capitons (ventre, bras, hanches, genoux, cuisses).
On lisse et on affine avec Morpho-Slim Ventre & Taille, Lierac ; My Silhouette!, Nivea ; Lift- Minceur Haute Définition, Clarins…

L’AIDE-MÉMOIRE DES GOURMANDES
2 tranches de saumon fumé sauvage (160 kcal) = 12 huîtres = (132 kcal) = 1 fine tranche de foie gras (190 kcal).
7 noix de saint-jacques (75 kcal) = 50 g de canard rôti (75 kcal) = 100 g de pintade (108 kcal).
1 verre de champagne = 1 verre de vin blanc = 1 verre de vin rouge = 70 calories.
1 part de bûche aux marrons (326 kcal) = 4 boules de glace au chocolat (340 kcal) = 5 macarons (444 kcal).

Oh! qu'il va être doux de se gaver de foie gras, saumon fumé, chocolat et  champagne.....             
                                            N'est-ce pas Marigotine?



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nathalie 13/05/2013 13:51

Salut à tous,
J’avais pourtant perdu mon combat avec la perte du poids, jusqu’à il y a 5 semaines maintenant que j’utilise Redunovin et Oxitamin et j’ai perdu 7 kilos en un mois.